Хатха-йога online с Олимпийской чемпионкой Екатериной Серебрянской
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ОМОЛОЖЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ ЖЕНЩИН 30+
Время указано по Вене - GMT+2
Асаны
Асаны по методике Айенгара, для женского здоровья после 40 лет, улучшения растяжки и осанки, замедления биологического возраста.
Пранаяма
Дыхательные техники для успокоения нервной системы, гармонизация беспокойного ума, наполнения энергией, нормализации артериального давления
Медитации
Практики для снятия эмоционального напряжения, остановку движения мыслей, снятия стресса и улучшения фокуса внимания.
Йога-нидра
Техника глубокого расслабления для освобождения от накопившегося стресса, душевной и ментальной боли, ускорение исполнения заветного желания
Почему online практика c Екатериной подойдет вам?
Йога для женщин после 40 лет
Все занятия направленна на улучшение здоровья и профилактику заболеваний женщин после 35-40 лет. Учитываются возрастные изменения и особенность женского тела.
Безопасность
Четкие и понятные инструкции адаптированны под онлайн практику
Обратная связь во время урока по технике исполнения и безопасности
Доступный уровень сложности
Екатерина дает на выбор 3 уровня сложности каждой асаны, с учетом возрастных изменений и ограничений тела
Используется вспомогательное оборудование для облегчения в освоении упражнений.
Оздоровление всех систем организма
Комплексная практика Хатха йоги, Пранаяма, Медитации и Йога Нидра помогает улучшить работу нервной, кровеносной, дыхательной, опорно-двигательной, пищеварительной, выделительной, эндокринной, сенсорной, половой и иммунной системы.
Вдохновение
- Ваш прогресс в йоге и отличное самочувствие будут Вашем самым сильным вдохновением. А мягкая мотивация от опытного учителя Хатха йоги и Life coach в одном лице , помогут заниматься регулярно без напряжения в теле и уме.
О Екатерине
Абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике
Сертифицированный учитель Хатха-йога и Раджа-йога для начинающих по методике Айенгара, йогатерапевт
Кандидат педагогических наук
Автор и ведущая ТВ программ по фитнесу и стретчингу
более 500 часов обучения и повышения квалификации хатха-йога и йоготерапия
более 20 лет преподавания стретчинга, фитнеса и йоги
более 500 телевизионных ЗОЖ сюжетов
миллионы просмотров фитнес программ на Ютубе
женщины из 35 стран уже занимаются с Екатериной
Уникальная возможность
Заниматься с учителем мирового уровня с обратной связью, у себя дома
Расписание занятий летом
Время указано по Вене - GMT+2
Хатха Йога по методике Айенгара с оборудованием вторник и четверг 14:30
Хатха йога + Йога Нидра для всех Воскресенье 17:00
Внимание! Расписание может меняться
Виды абонементов
LIVE тренировки
с двухсторонней аудио и видео связью с учителем
Записанные тренировки
Если Вы пропустили live занятие или не подходит расписание можете приобрести доступ к записанным тренировкам на 48 часов для самостоятельной практики
Комбинированные тренировки
Вы можете посещать live практики и использовать записанные тренировки
Стоимость абонементов
~ длительность урока 90 минут ~
Разовое посещение
10 €
Оптимальный
72 €
цена урока 6 €
12 life занятий срок действия 45 дней
Комфортный
60 €
цена урока 7,5 €
8 life-занятий срок действия 30 дней
Желательное оборудование для занятий
позволит адаптировать практику под ваш уровень подготовки и особенность тела
КОВРИК не скользящий
КИРПИЧИ для йоги - 2 шт
РЕМЕНЬ ДЛЯ ЙОГИ (мягкий пояс или шарф)
Прямо сейчас сделайте шаг к крепкому здоровью и молодости
Нажимайте на кнопку, переходите в удобный мессенджер, и уже очень скоро мы увидимся на занятии 👇
Персональные online занятия с Екатериной
Длительность
Нажмите, чтобы приобрести
85 минут
55 минут
Результат от регулярной практики с Екатериной
Физическая форма
Улучшение растяжки и гибкости Формирование правильной осанки Улучшение подвижности суставов Снятие мышечных зажимов в теле, Укрепление и тонус мышц
Здоровье
Избавление от болей в спине и шее Нормализация артериального давления Улучшение кровообращения Насыщение крови кислородом Избавление от отечности Профилактика опущения внутренних органов и органов малого таза
Омоложение и обменные процессы
Замедляются биологические процессы старения Нормализация веса Повышается упругость кожи Разглаживаются морщины Улучшается тон кожи лица Повышается либидо
Антистресс и Баланс
Снижается уровень стресса Глубокое расслабление после практики Остановка мысленного потока (пустота и спокойствие в голове) Повышается жизненная энергия Уходит тревожность Улучшается память и концентрация внимания
Контакт с собой
Лучше контролировать свои мысли и эмоции Повышается самооценка Восстанавливается гармонии со своим телом Обретение внутреннего равновесие Налаживается связь с собой настоящей Время наедине с собой
Telegram канал "Йога с Екатериной online"
Для занимающихся есть авторский телеграм канал Екатерины, c вдохновляющими и полезными рекомендациями по Йоге и ЗОЖ с через призму личного опыта и полученных ценных знаний от учителей. Присоединяйтесь по ссылке 👇
Частые вопросы
Как проходят занятия?
Тренировки онлайн идут на платформе ZOOM, с двухсторонней аудио и видео связью со мной ,в реальном времени
Как подключиться к практике?
Перед занятием Вам приходит ссылка для подключения, Вы нажимаете на ссылку и автоматически подключаетесь к конференции
Как происходит коммуникация?
Чат в телеграме
Можно ли заниматься в период месячных?
Да, но для этого существуют специальные восстанавливающие ассаны первый день лучше отдыхать, последующие дни мы отдыхаем на уроке (восстановительная практика) в начале урока я уточняю у кого особые дни и практика строится с коррекцией на женский цикл
Можно заниматься при ОРВИ и простуде?
Если нет температуры, заниматься можно, но обязательно регулировать уровень нагрузки под свое самочувствие и предупредить меня о своем состоянии
Можно ли заниматься при ковиде?
В острую фазу ассаны нельза, но пранаяма и йога нидра помогают для восстановления. по завершению острой фазы заниматься рекомендуется ,так как йога помогает ускорению восстановления, но важно регулировать постепенное увеличение нагрузки от простого к сложному (предупредить Екатерину перед началом занятия)
Отзывы
Есть вопросы? Свяжитесь с нами: +380673232532
Присоединяйтесь в Telegram канал "Йога с Екатериной" по ссылке: