Как проходят занятия?
Хатха-йога online с Олимпийской чемпионкой Екатериной Серебрянской
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ОМОЛОЖЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ ЖЕНЩИН 30+
Время указано по Вене - GMT+2
Асаны
Асаны по методике Айенгара, для женского здоровья после 40 лет, улучшения растяжки и осанки, замедления биологического возраста.
Пранаяма
Дыхательные техники для успокоения нервной системы, гармонизация беспокойного ума, наполнения энергией, нормализации артериального давления
Медитации
Практики для снятия эмоционального напряжения, остановку движения мыслей, снятия стресса и улучшения фокуса внимания.
Йога-нидра
Техника глубокого расслабления для освобождения от накопившегося стресса, душевной и ментальной боли, ускорение исполнения заветного желания
Почему online практика c Екатериной подойдет вам?
Йога для женщин после 40 лет
Все занятия направленна на улучшение здоровья и профилактику заболеваний женщин после 35-40 лет. Учитываются возрастные изменения и особенность женского тела.
Безопасность
- Четкие и понятные инструкции адаптированны под онлайн практику
- Обратная связь во время урока по технике исполнения и безопасности
Доступный уровень сложности
- Екатерина дает на выбор 3 уровня сложности каждой асаны, с учетом возрастных изменений и ограничений тела
- Используется вспомогательное оборудование для облегчения в освоении упражнений.
Оздоровление всех систем организма
Комплексная практика Хатха йоги, Пранаяма, Медитации и Йога Нидра помогает улучшить работу нервной, кровеносной, дыхательной, опорно-двигательной, пищеварительной, выделительной, эндокринной, сенсорной, половой и иммунной системы.
Вдохновение
- Ваш прогресс в йоге и отличное самочувствие будут Вашем самым сильным вдохновением. А мягкая мотивация от опытного учителя Хатха йоги и Life coach в одном лице , помогут заниматься регулярно без напряжения в теле и уме.
О Екатерине
- Абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике
- Сертифицированный учитель Хатха-йога и Раджа-йога для начинающих по методике Айенгара, йогатерапевт
- Кандидат педагогических наук
- Автор и ведущая ТВ программ по фитнесу и стретчингу
- ЗОЖ-эксперт
- Основатель онлайн-школы для детей Гимнастика для здоровья
- Основатель школ гимнастики для здоровья "Студия Серебрянских"
О Екатерине в цифрах
абсолютная олимпийская медаль
20 лет опыта в проф. художественной гимнастике
17 золотых медалей в чемпионатах мира и Европы
23 года личной практики хатха-йоги
более 500 часов обучения и повышения квалификации
хатха-йога и йоготерапия
хатха-йога и йоготерапия
более 20 лет преподавания стретчинга, фитнеса и йоги
более 500 телевизионных ЗОЖ сюжетов
миллионы просмотров фитнес программ на Ютубе
женщины из 35 стран уже занимаются с Екатериной
Уникальная возможность
Заниматься с учителем мирового уровня
с обратной связью, у себя дома
с обратной связью, у себя дома
Расписание занятий летом
Время указано по Вене - GMT+2
Хатха Йога по методике Айенгара с оборудованием
вторник и четверг 14:30
вторник и четверг 14:30
Хатха йога + Йога Нидра для всех
Воскресенье 17:00
Воскресенье 17:00
Внимание! Расписание может меняться
Виды абонементов
LIVE тренировки
с двухсторонней аудио и видео связью с учителем
Записанные тренировки
Если Вы пропустили live занятие или не подходит расписание можете приобрести доступ к записанным тренировкам на 48 часов для самостоятельной практики
Комбинированные тренировки
Вы можете посещать live практики и использовать записанные тренировки
Стоимость абонементов
~ длительность урока 90 минут ~
Разовое посещение
10 €
Оптимальный
72 €
цена урока 6 €
12 life занятий
срок действия 45 дней
срок действия 45 дней
Комфортный
60 €
цена урока 7,5 €
8 life-занятий
срок действия 30 дней
срок действия 30 дней
Желательное оборудование для занятий
позволит адаптировать практику
под ваш уровень подготовки и особенность тела
под ваш уровень подготовки и особенность тела
КОВРИК
не скользящий
не скользящий
КИРПИЧИ
для йоги - 2 шт
для йоги - 2 шт
РЕМЕНЬ ДЛЯ ЙОГИ
(мягкий пояс или шарф)
(мягкий пояс или шарф)
Прямо сейчас сделайте шаг
к крепкому здоровью и молодости
к крепкому здоровью и молодости
Нажимайте на кнопку, переходите в удобный мессенджер, и уже очень скоро мы увидимся на занятии 👇
Персональные online занятия с Екатериной
Длительность | Нажмите, чтобы приобрести |
---|---|
85 минут | |
55 минут |
Результат от регулярной практики с Екатериной
Физическая форма
Улучшение растяжки и гибкости
Формирование правильной осанки
Улучшение подвижности суставов
Снятие мышечных зажимов в теле,
Укрепление и тонус мышц
Формирование правильной осанки
Улучшение подвижности суставов
Снятие мышечных зажимов в теле,
Укрепление и тонус мышц
Здоровье
Избавление от болей в спине и шее
Нормализация артериального давления
Улучшение кровообращения
Насыщение крови кислородом
Избавление от отечности
Профилактика опущения внутренних органов и
органов малого таза
Нормализация артериального давления
Улучшение кровообращения
Насыщение крови кислородом
Избавление от отечности
Профилактика опущения внутренних органов и
органов малого таза
Омоложение и обменные процессы
Замедляются биологические процессы старения
Нормализация веса
Повышается упругость кожи
Разглаживаются морщины
Улучшается тон кожи лица
Повышается либидо
Нормализация веса
Повышается упругость кожи
Разглаживаются морщины
Улучшается тон кожи лица
Повышается либидо
Антистресс и Баланс
Снижается уровень стресса
Глубокое расслабление после практики
Остановка мысленного потока (пустота и спокойствие в голове)
Повышается жизненная энергия
Уходит тревожность
Улучшается память и концентрация внимания
Глубокое расслабление после практики
Остановка мысленного потока (пустота и спокойствие в голове)
Повышается жизненная энергия
Уходит тревожность
Улучшается память и концентрация внимания
Контакт с собой
Лучше контролировать свои мысли и эмоции
Повышается самооценка
Восстанавливается гармонии со своим телом
Обретение внутреннего равновесие
Налаживается связь с собой настоящей
Время наедине с собой
Повышается самооценка
Восстанавливается гармонии со своим телом
Обретение внутреннего равновесие
Налаживается связь с собой настоящей
Время наедине с собой
Telegram канал
"Йога с Екатериной online"
"Йога с Екатериной online"
Для занимающихся есть авторский телеграм канал Екатерины, c вдохновляющими и полезными рекомендациями по Йоге и ЗОЖ с через призму личного опыта и полученных ценных знаний от учителей.
Присоединяйтесь по ссылке 👇
Присоединяйтесь по ссылке 👇
Частые вопросы
Как подключиться к практике?
Как происходит коммуникация?
Можно ли заниматься в период месячных?
Можно заниматься при ОРВИ и простуде?
Можно ли заниматься при ковиде?
Отзывы