Йога-терапия для женщин
с олимпийской чемпионкой
Екатериной Серебрянской 
Йога-терапия для женщин 40+
Мягкие практики восстановления гормонального, нервного и эмоционального баланса
Онлайн занятия в ZOOM. Расписание указано по Стамбулу.

Асаны
Упражнения для гибкости, подвижности суставов, гормонального равновесия.
Дыхательные техники
Дыхательные техники для энергии и снижения тревожности
Медитация 
Медитация для улучшения сна, восстановления и внутреннего покоя.
Возвращения к себе.
Разница между Хатха - йогой и йога-терапией 
Хатха - Йога развивает тело. Йога- терапия восстанавливает здоровье женщины изнутри.
Индивидуальный подход 
Занятия проходят в мини- группах, что позволяет Екатерине уделять внимание каждой участнице и адаптировать практику под уровень подготовки, гормональные и возрастные особенности женщины
Безопасно для здоровья  
На уроках мы выполняем щадящие версии упражнений из йога-терапии с дополнительным оборудованием. Это делает практику безопасной и помогает укреплять тело без перегрузок.
Мягкое восстановление
Практики с Екатериной  объединяют телесные и терапевтические методы: Раджа йога, йога-терапия, натуральная медицина. Это помогает мягко восстанавливать организм женщины комплексно.
Результат от регулярной практики с Екатериной 
Здоровье и энергия
Избавление от болей в спине и шее
Нормализация артериального давления
Улучшение кровообращения
Гормональный баланс
Избавление от отечности 
Гибкость и форма
Улучшение растяжки и гибкости 
Формирование правильной осанки
Улучшение подвижности суставов 
Снятие мышечных спазмов
Общее улучшение метаболизма и детоксикации

Спокойствие и контакт с собой
Снижение уровеня стресса и кортизола
Глубокое расслабление после практики
Повышение уровня жизненной энергии 
Улучшение памяти и концентрация внимания 
Повышение самооценка 
О Екатерине Серебрянской  
  • Абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике
  • Сертифицированный учитель Раджа йоги и йога-терапии (метод Айенгара)
  • Кандидат педагогических наук
  • Wellness консультант
  • Автор и ведущая ТВ программ по фитнесу и ЗОЖ
  • Ведущая корпоративных wellness программ для международных компаний      ( клиенты: Макдональдс, Данон, Айвон, Виза, Фольцваген)
  • Wellness консультант для спортсменов профессионалов и любителей, звезд шоу бизнеса, женщин 40+ 
  • Учусь на нутрициолога - терапевта в колледже натуральной терапии CNM (Лондон)
Практикуй с экспертом мирового уровня - в комфортном темп, из дома
О Екатерине в цифрах
абсолютная олимпийская медаль
20 лет опыта в проф. художественной гимнастике
17 золотых медалей в чемпионатах мира и Европы
25 лет личной практики хатха-йоги
более 600 часов обучения и повышения квалификации 
хатха-йога и йоготерапия
более 20 лет преподавания йоги, стретчинга, гимнастики
более 500 телевизионных ЗОЖ сюжетов
миллионы просмотров фитнес программ на Ютубе
женщины из 17 стран уже занимаются с  Екатериной
Тарифы и форматы участий
~ Йога-терапия для восстановления здоровья женщин 40+ ~
Разовое занятие 
15 €
90 минут
Оплата по-разово без абонемента
В мини группе до 10 участниц

Абонемент 4 занятия 
40€ 
(10 € за урок)
В мини группе до 10 участниц 
Срок действия  30 дней
Персональный урок
120 €
90 минут 
Индивидуально или с подругой. Более 2х участников 10 евро каждый. 
Персональные online занятия йога- терапией или стрейчингом
Длительность
Длительность 
Нажмите, чтобы приобрести
Урок йога- терапия или стрейчинг
Урок йога-терапия или стрейчинг
Видеозапись уроков
Для тех кто не успеет на онлайн - уроки, доступна видеозапись занятий. Просмотр в течении 1 месяца. Цена 10 евро. 

NEW Скоро будет доступна подписка на коллекцию лучших уроков
Расписание занятий осень 2025
вторник и четверг  15:00 -16:30
воскресенье 18:00-19:30
Время по Стамбулу
Внимание! Расписание может меняться
Желательное оборудование для занятий
Дополнительное оборудование помогает сделать вашу практику комфортной безлопастной. особенно в начале пути.  
КОВРИК 
не скользящий
КИРПИЧИ
для йоги - 2 шт
РЕМЕНЬ ДЛЯ ЙОГИ 
(мягкий пояс или шарф)
Готовы начать практиковать, но ещё нет оборудования? 
Приходите на занятие, Екатерина на первое время даст альтернативные асаны без оборудования!
Присоединяйся к занятиям йога- терапией онлайн
Восстанавливай энергию, гормональный баланс, 
избавляйся от спазмов и боли в мышцах
Отзывы
Telegram канал
Wellness с Екатериной
Авторский Тelegram - канал, 
о здоровье и гармонии для женщины 40+ 
йога, нутрициология, натуральная медицина, дыхательные техники 
и формирование здоровых привычек.
Присоединяйся, чтобы вдохновляться и заботиться о себе каждый день👇

Частые вопросы
Как проходят занятия?

Как подключиться к практике?

Как происходит коммуникация у нас с Вами до и после урока?
Можно ли заниматься в период месячных?
Можно заниматься при ОРВИ и простуде?

Можно ли заниматься при ковиде?

У меня еще нет оборудования для йоги?

Как оплатить? 
Как зарегистрироваться на урок?